Sick नई दिल्ली:- जब भी आप छुट्टी लेते हैं तो क्या आपको लगता है कि आप बीमार हो जाते हैं? आप अकेले नहीं हैं! कई लोगों को छुट्टी के दौरान या उसके तुरंत बाद बीमार होने की शिकायत होती है। लेकिन ऐसा क्यों होता है? विशेषज्ञों के अनुसार इसके कई कारण हो सकते हैं। एक कारण यह है कि जब आप काम में व्यस्त होते हैं, तो आपका शरीर तनाव हार्मोन का उत्पादन करता है जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। लेकिन जब आप छुट्टी लेते हैं तो तनाव हार्मोन का स्तर कम हो जाता है जिससे आपका इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है ।
एक अन्य कारण यह है कि जब आप काम में व्यस्त होते हैं तो आप अपने स्वास्थ्य का ध्यान नहीं रख पाते हैं। आप शायद ठीक से खाना नहीं खाते है पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, और व्यायाम नहीं करते हैं। लेकिन जब आप छुट्टी लेते हैं, तो आप अपने स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान देते हैंbजिससे आपको बीमार होने की संभावना बढ़ जाती । इसके अलावा छुट्टी के दौरान आप नए वातावरण में जाते हैं जिससे आपको नए वायरस और बैक्टीरिया का सामना करना पड़ता है। इससे आपको बीमार होने की संभावना बढ़ जाती है।
क्या करें?
– छुट्टी के दौरान भी अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें।
– नियमित व्यायाम करें।
– स्वस्थ भोजन करें।
– पर्याप्त नींद लें।
– तनाव कम करने के लिए योग और मेडिटेशन करें।
– नए वातावरण में जाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें।