Health Risk नई दिल्ली:- एक नए अध्ययन में पाया गया है कि नाश्ता न करने से स्वास्थ्य जोखिम बढ़ सकता है जिसमें मेटाबोलिक सिंड्रोम, प्रकार 2 डायबिटीज, और हृदय रोग शामिल हैं। अध्ययन में पाया गया कि जो लोग नाश्ता नहीं करते है उनमें मेटाबोलिक सिंड्रोम का खतरा 1.10 गुना अधिक होता है जिसमें उच्च रक्तचाप, उच्च रक्त शर्करा, और उच्च कोलेस्ट्रॉल शामिल हैं।
नाश्ता न करने के प्रभाव
नाश्ता न करने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं शामिल हैं:
– मेटाबोलिक सिंड्रोम: नाश्ता न करने से मेटाबोलिक सिंड्रोम का खतरा बढ़ सकता है, जिसमें उच्च रक्तचाप, उच्च रक्त शर्करा, और उच्च कोलेस्ट्रॉल शामिल हैं।
– प्रकार 2 डायबिटीज: नाश्ता न करने से प्रकार 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है।
– हृदय रोग: नाश्ता न करने से हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है।
– वजन बढ़ना: नाश्ता न करने से वजन बढ़ सकता है।
– पोषक तत्वों की कमी: नाश्ता न करने से पोषक तत्वों की कमी हो सकती है जैसे कि कैल्शियम, विटामिन सी, और फाइबर।
नाश्ता करने के फायदे
नाश्ता करने से कई फायदे हो सकते हैं जिनमें शामिल हैं:
– ऊर्जा बढ़ना: नाश्ता करने से ऊर्जा बढ़ सकती है।
– वजन नियंत्रण: नाश्ता करने से वजन नियंत्रण में मदद मिल सकती है।
– पोषक तत्वों का सेवन: नाश्ता करने से पोषक तत्वों का सेवन बढ़ सकता है।
– हृदय स्वास्थ्य: नाश्ता करने से हृदय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है