क्या आप अपना व्यक्तित्व बेहतर बनाना चाहते हैं लेकिन लगता है कि इसके लिए आपको भारी मेहनत करनी पड़ेगी और घण्टों समय देना पड़ेगा? असल में ऐसा बिल्कुल जरूरी नहीं है। अपने आप को सुधारने का एक सरल और असरदार तरीका है जिसे आप अपने नित्य दिनचर्या में आसानी से शामिल कर सकते हैं। वह तरीका है सेल्फ-रिफ्लेक्शन यानी अपने दिनभर के व्यवहार और अनुभवों पर थोड़ी देर सोचना। अगर आप रोजाना बस चंद सेकंड निकालकर अपने दिन का आकलन करते हैं तो जल्द ही आपको अपने भीतर बड़ा बदलाव नजर आने लगेगा।
सेल्फ-रिफ्लेक्शन करने का अर्थ है अपने काम व्यवहार और निर्णयों को ध्यान से समझना। आप सोचें कि आपने आज क्या किया क्या अच्छा लगा और कौन सी ऐसी बात थी जिसमें आप सुधार कर सकते हैं। यह अभ्यास आपको अपनी प्रतिक्रियाओं और आदतों को पहचानने में मदद करता है। जैसे जैसे आप यह करना जारी रखेंगे आपकी सोच अधिक स्पष्ट और संतुलित बनने लगेगी।
पहला बड़ा बदलाव जो आप देखेंगे वह है आत्म-संज्ञान। आप अपने अंदर चल रहे विचारों भावनाओं को बेहतर तरीके से समझ सकेंगे। इससे आपको यह पता चलेगा कि कौन सी बातें आपके लिए लाभप्रद हैं और किन बातों से दूरी बनानी चाहिए। दूसरा बदलाव होगा निर्णय क्षमता में सुधार। जब आप अपने व्यवहार को चिंतन के द्वारा देखते हैं तो भविष्य में बेहतर और सोच समझकर निर्णय लेना आसान हो जाता है।
तीसरा बदलाव आपको अपने लक्ष्यों की ओर निरंतर प्रगति करने में दिखेगा। आपका ध्यान अब अनावश्यक बातों के बजाय उन चीजों पर केन्द्रित रहेगा जो आपके विकास में मदद कर सकती हैं। चौथा और सबसे महत्वपूर्ण बदलाव होगा आपकी आत्मिक शांति। रोज थोड़ी देर अपने अनुभवों पर ध्यान देने से मन शांत और स्थिर रहता है।
इसलिए आज से ही रोजाना कुछ क्षण निकालें और खुद को समझने का यह सरल अभ्यास शुरू करें। आपको जल्द ही अपने व्यक्तित्व में सकारात्मक बदलाव महसूस होगा।