Health tips :- सबसे पहले ये समझना जरूरी है कि बॉवेल कैंसर के बाद डाइट एकदम “एक जैसी सबके लिए” नहीं होती। इलाज किस स्टेज पर है सर्जरी हुई है या कीमो चल रही है इन सब पर बहुत कुछ निर्भर करता है। फिर भी कुछ बेसिक गाइडलाइन होती हैं जो ज्यादातर लोगों पर लागू होती हैं।
क्या दूध लेना चाहिए
दूध पूरी तरह बंद करने की जरूरत हर केस में नहीं होती। अगर आपको दूध पीने के बाद गैस पेट दर्द या दस्त जैसी दिक्कत होती है तो इसे कम या बंद करना बेहतर है। कई मरीजों में इलाज के दौरान लैक्टोज इंटॉलरेंस हो जाता है। ऐसे में दही या छाछ जैसे हल्के डेयरी विकल्प ज्यादा सही रहते हैं। अगर कोई दिक्कत नहीं है तो सीमित मात्रा में दूध लिया जा सकता है।
क्या खाएं
हल्का पचने वाला खाना सबसे अच्छा रहता है
फाइबर संतुलित मात्रा में लें शुरुआत में बहुत ज्यादा फाइबर से बचें
दलिया खिचड़ी उबली सब्जियां और सूप अच्छे विकल्प हैं
प्रोटीन के लिए दाल पनीर अंडा या डॉक्टर की सलाह के अनुसार अन्य चीजें लें
पानी भरपूर पिएं ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे
किन चीजों से बचें
बहुत ज्यादा मसालेदार और तला हुआ खाना
प्रोसेस्ड फूड और ज्यादा शुगर
रेड मीट और बहुत ज्यादा फैट वाला खाना
शराब और धूम्रपान पूरी तरह से अवॉइड करें
लाइफस्टाइल कैसे रखें
हल्की वॉक या योग करें लेकिन शरीर की क्षमता के अनुसार
पर्याप्त नींद लें क्योंकि रिकवरी में इसका बड़ा रोल होता है
तनाव कम रखें क्योंकि मानसिक स्थिति भी रिकवरी को प्रभावित करती है
एक जरूरी बात
हर मरीज की स्थिति अलग होती है इसलिए अपनी डाइट और लाइफस्टाइल को लेकर डॉक्टर या डाइटिशियन की सलाह जरूर लें। सही खानपान और संतुलित दिनचर्या से रिकवरी बेहतर और तेज हो सकती है।