Health tips :- नवरात्रि के व्रत के दौरान दिनभर एनर्जी बनाए रखना थोड़ा चुनौतीपूर्ण हो सकता है। ऐसे में आप एक हेल्दी और टेस्टी फास्टिंग स्पेशल शेक बनाकर अपनी ऊर्जा को बरकरार रख सकते हैं। यह शेक न सिर्फ पेट भरा रखता है, बल्कि शरीर को जरूरी पोषण भी देता है।
🥤 स्पेशल व्रत शेक की सामग्री
1 गिलास दूध (या बादाम दूध)
1 केला
5-6 भीगे हुए बादाम
2-3 काजू
1 चम्मच शहद
2-3 खजूर (बीज निकालकर)
थोड़ा सा इलायची पाउडर
⚡ बनाने की विधि
सभी सामग्री को मिक्सर में डालकर अच्छे से ब्लेंड कर लें। जब शेक स्मूद और क्रीमी हो जाए, तो इसे गिलास में निकाल लें। चाहें तो ऊपर से थोड़ा ड्राई फ्रूट डालकर गार्निश भी कर सकते हैं।
💪 क्यों है ये फायदेमंद?
केला और खजूर तुरंत ऊर्जा देते हैं
ड्राई फ्रूट्स शरीर को ताकत और पोषण देते हैं
दूध प्रोटीन और कैल्शियम का अच्छा स्रोत है
यह शेक आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगने देगा और व्रत के दौरान कमजोरी महसूस नहीं होने देगा। सुबह या दोपहर में इसे पीकर आप पूरे दिन एक्टिव रह सकते हैं।