Health updates :- आज के समय में पीसीओएस तेजी से लड़कियों के बीच फैलती एक गंभीर समस्या बनती जा रही है। पहले यह समस्या मुख्य रूप से बड़ी उम्र की महिलाओं में देखने को मिलती थी लेकिन अब स्कूल जाने वाली किशोरियों और बीस से पच्चीस साल की युवतियों में इसके मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। इसके पीछे सबसे बड़ी वजह बदलती जीवनशैली और गलत आदतें मानी जा रही हैं।
पीसीओएस एक हार्मोनल समस्या है जिसमें शरीर का संतुलन बिगड़ जाता है और इसके कारण पीरियड्स अनियमित हो जाते हैं वजन बढ़ने लगता है चेहरे पर बाल आना मुंहासे और कई अन्य समस्याएं सामने आने लगती हैं। अगर समय रहते इस पर ध्यान न दिया जाए तो आगे चलकर यह प्रजनन क्षमता पर भी असर डाल सकता है।
इस बढ़ती समस्या के पीछे तीन बड़ी लाइफस्टाइल गलतियां सबसे ज्यादा जिम्मेदार मानी जा रही हैं। पहली गलती है खराब खानपान। आजकल जंक फूड तला भुना और ज्यादा शक्कर वाला खाना लड़कियों की दिनचर्या का हिस्सा बन चुका है जिससे हार्मोन असंतुलित हो जाते हैं। दूसरी बड़ी गलती है शारीरिक गतिविधि की कमी। घंटों मोबाइल और स्क्रीन के सामने बैठने से शरीर में सक्रियता कम हो जाती है और वजन तेजी से बढ़ता है जो पीसीओएस को बढ़ावा देता है। तीसरी और अहम गलती है तनाव और नींद की कमी। पढ़ाई और सोशल मीडिया के दबाव के कारण नींद पूरी नहीं हो पाती और मानसिक तनाव बढ़ता है जिससे शरीर का हार्मोनल संतुलन बिगड़ जाता है।
डॉक्टरों का मानना है कि अगर समय रहते सही खानपान नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद पर ध्यान दिया जाए तो इस समस्या को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। माता पिता और शिक्षकों को भी इस विषय पर जागरूक रहने की जरूरत है ताकि लड़कियों को सही समय पर सही मार्गदर्शन मिल सके और वे एक स्वस्थ जीवन जी सकें।