Hearing loss दिल्ली:- आजकल के समय में गैजेट्स का उपयोग बढ़ता जा रहा है लेकिन इसके साथ ही श्रवण हानि का खतरा भी बढ़ रहा है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार 12 से 35 वर्ष की आयु के 1 अरब से अधिक लोग श्रवण हानि के खतरे में हैं जो कि अधिकतर गैजेट्स के अत्यधिक उपयोग के कारण होता है।
गैजेट्स से श्रवण हानि कैसे होती है?
गैजेट्स से श्रवण हानि तब होती है जब हम लंबे समय तक उच्च आवाज में संगीत सुनते हैं या अन्य ध्वनियों के संपर्क में रहते हैं। यह हमारे आंतरिक कान की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है जिससे श्रवण हानि होती है।
एहतियात के तरीके
1. 60/60 नियम: अपने गैजेट्स की आवाज को 60% से अधिक न रखें और 60 मिनट से अधिक न सुनें।
2. नियमित अंतराल: हर घंटे में 5-10 मिनट का अंतराल लें और अपने कान को आराम दें।
3. नॉइज़-कैंसिलिंग हेडफोन: नॉइज़-कैंसिलिंग हेडफोन का उपयोग करें जो बाहरी ध्वनियों को कम करता है।
4. कान की जांच: नियमित रूप से अपने कान की जांच कराएं।
5. आवाज कम रखें: अपने गैजेट्स की आवाज को कम रखें और दूसरों को परेशान न करें।