Cheat code नई दिल्ली-एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट ने कहा है कि चलना जीवन को लंबा करने का सबसे आसान तरीका है। डॉ. सौरभ सेठी ने कहा है कि चलना एक ऐसा तरीका है जो न केवल हमारे शरीर को स्वस्थ रखता है बल्कि हमारे दिमाग को भी ताजगी देता है । डॉ. सेठी ने कहा है कि एक अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग रोजाना 7,000 से 10,000 कदम चलते हैं उनकी जीवन प्रत्याशा बढ़ जाती है और उन्हें हृदय रोग, कैंसर और डिमेंशिया जैसी बीमारियों का खतरा कम होता है।
उन्होंने कहा कि चलना हमारे शरीर के कई अंगों को लाभ पहुंचाता है जैसे कि हमारे दिल, दिमाग और पाचन तंत्र ¹डॉ. राहुल माथुर ने कहा है कि चलना एक ऐसा तरीका है जो हमारे शरीर को मजबूत बनाता है और हमें लंबे समय तक स्वस्थ रखता है। उन्होंने कहा कि चलना हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है क्योंकि यह हमारे दिमाग में एंडोर्फिन नामक हार्मोन को बढ़ाता है जो हमें खुश और तनावमुक्त महसूस कराता है।
चलने के फायदे:
– हृदय स्वास्थ्य: चलना हमारे दिल को मजबूत बनाता है और हृदय रोग के खतरे को कम करता है।
– दिमागी स्वास्थ्य: चलना हमारे दिमाग को ताजगी देता है और डिमेंशिया के खतरे को कम करता है।
– पाचन तंत्र: चलना हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और पाचन संबंधी समस्याओं को कम करता है।
– मानसिक स्वास्थ्य: चलना हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है और तनाव को कम करता है।