शरीर की प्रतिरोधक क्षमता यदि संतुलित और मजबूत बनी रहे तो कई तरह की समस्याएं और संक्रमण स्वयं ही दूर रहते हैं। हमारा शरीर ऐसी अद्भुत संरचना है जो बाहरी आक्रमणों से बचाव करने में सक्षम है लेकिन यह क्षमता तभी प्रभावी होती है जब हम अपनी दिनचर्या में सही आदतों और पौष्टिक आहार को शामिल करें। कमजोर इम्यूनिटी शरीर को थकान संक्रमण मौसमी बीमारियों और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की ओर धकेल देती है। इसलिए प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत रखना हर व्यक्ति की पहली प्राथमिकता होनी चाहिए।
आयुर्वेद में तुलसी को विशेष महत्व दिया गया है और इसे घर में मौजूद सबसे उपयोगी औषधीय पौधों में गिना जाता है। तुलसी के पत्तों में ऐसे गुण मौजूद होते हैं जो शरीर को स्वच्छ और स्वस्थ बनाए रखते हैं। नियमित रूप से तुलसी का सेवन करने से श्वसन तंत्र मजबूत होता है और सर्दी खांसी तथा एलर्जी जैसी समस्याओं में राहत मिलती है। इसके अलावा तुलसी एंटी बैक्टीरियल एंटी वायरल और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है जो शरीर के भीतर मौजूद हानिकारक तत्वों को समाप्त करने में मदद करती है।
सुबह खाली पेट दो से तीन तुलसी पत्ते चबाने से इम्यूनिटी को प्राकृतिक मजबूती मिलती है। कई लोग तुलसी की चाय भी बनाकर पीते हैं जो मानसिक तनाव को कम करने और शरीर में ताजगी लाने का काम करती है। तुलसी के सेवन से पाचन तंत्र भी बेहतर होता है जिससे शरीर को पोषक तत्वों का अवशोषण सही ढंग से मिल पाता है।
आयुर्वेद के अनुसार तुलसी न केवल शरीर को स्वस्थ रखती है बल्कि मन को भी शांत करती है। इसलिए इसे जीवन शैली का हिस्सा बनाना अत्यंत लाभकारी है। यदि हम प्रतिदिन थोड़ी मात्रा में तुलसी का उपयोग करें और संतुलित आहार नींद तथा योग को दिनचर्या में शामिल करें तो प्रतिरोधक क्षमता को किसी भी मौसम में मजबूत रखा जा सकता है। यह छोटा सा पौधा वास्तव में प्रकृति का दिया हुआ अनमोल उपहार है जो पूरे परिवार को स्वस्थ रखने की क्षमता रखता है।