नई दिल्ली :- सर्दियों का मौसम आते ही कई लोगों को एड़ियों के फटने की समस्या होने लगती है। रूखी त्वचा ठंडी हवा और नमी की कमी के कारण एड़ियों में दरारें पड़ जाती हैं जिससे दर्द जलन और कभी कभी खून भी आने लगता है। अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए तो यह समस्या बढ़ सकती है। ऐसे में कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाकर एड़ियों को फिर से मुलायम बनाया जा सकता है।
सबसे पहला और जरूरी उपाय है नियमित रूप से पैरों की सफाई। गुनगुने पानी में थोड़ी देर पैर भिगोने से त्वचा नरम होती है। इसके बाद हल्के हाथों से प्यूमिक स्टोन या फुट स्क्रबर से मृत त्वचा हटाएं। ध्यान रखें कि ज्यादा जोर न लगाएं क्योंकि इससे दरारें और गहरी हो सकती हैं।
नहाने के बाद पैरों में मॉइश्चराइजर लगाना बेहद जरूरी है। नारियल तेल सरसों का तेल या घी एड़ियों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। रात में सोने से पहले तेल लगाकर कॉटन के मोजे पहन लें। इससे नमी बनी रहती है और दरारें जल्दी भरने लगती हैं।
शहद भी फटी एड़ियों के लिए एक बेहतरीन उपाय है। इसमें प्राकृतिक मॉइश्चराइजिंग गुण होते हैं। गुनगुने पानी में थोड़ा शहद मिलाकर उसमें पैर डुबोएं। इससे त्वचा मुलायम होती है और संक्रमण का खतरा भी कम होता है।
एलोवेरा जेल का इस्तेमाल भी काफी लाभकारी है। यह त्वचा को ठंडक देता है और तेजी से हीलिंग में मदद करता है। रोजाना एलोवेरा जेल लगाने से एड़ियों की रूखापन कम होता है।
इसके अलावा पानी का भरपूर सेवन करें क्योंकि शरीर में पानी की कमी से भी त्वचा रूखी हो जाती है। खुले और सख्त चप्पलों की जगह आरामदायक जूते या सॉफ्ट सोल वाली चप्पल पहनें।
अगर इन उपायों के बावजूद समस्या गंभीर बनी रहे तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें। थोड़ी सी देखभाल से सर्दियों में भी एड़ियां मुलायम और स्वस्थ रखी जा सकती हैं।